課程:
暖身:抬腿，抬踝，弓箭步，平行開掌
墊上核心:（30秒，20下）
腹式呼吸，鐘擺（屈膝，打直），下背，側邊張腳，
鱷魚式，貓式，臀部（上下，側面），平衡（左手右腳，右手左腳）
單膝跪（側開掌，雙手水平上下，剖面）
作業:
墊上核心
板式（打直，肘撐）
深蹲（彈力繩）
2017年7月3日 星期一
今日誌7/3
《聲之形》讓我想起一件事:
我曾經和男主一樣害怕與人群接觸，
有點討厭與人相處，從而喜歡也習慣獨處。
自卑也找不到自己的優點，這一切從內向到被嘲笑肥胖，不知道該如何去處理這件事，我的朋友就是離我最近的，主動的人，但我卻不懂回應，也漸漸的傷害，且解離了很多友誼，懺悔也沒用當下沒安全感的我懷疑別人，只想到自己，我只會逃避，我是這樣的個性，造就現在的結果，問我為何我其實也不知道，如果要檢討，我也只能從生活經驗去拼湊那些不知道是否是主因的過往。
檢討親情，檢討父母關係，又能改變什麼？那些都是陳年的事實，跟改不改變無關，只能尋著還沒改變的各種理由一個個的改變。
為何不信任?為何沒安全感?不會分辨好壞嗎？
Ans:分辨好壞是否處的來，再和想深度相處的人往來，並且試著相信，這樣的順序才叫智慧。
不過這跟熱忱有何關聯…是社會興趣不高的原因吧…
人的喜歡也許就是a找a1吧…人和欣賞點
2017年6月23日 星期五
今日誌6/23
葡萄300元
感覺人生就是酸甜的推銷，一個不願意，也被好話說盡給說服，賣個人情，一位清潔阿姨親戚家在大村種葡萄，我是對葡萄沒興趣一口回絕，一句很甜、肉質有彈性，產銷期間很短、很多人跟他訂，心想台中父母也許會喜歡，還是訂了，我還是沒吃。
進來這個工作領域，是我頭一個做最正式的工作，也做了三年多，從公司最年輕，到現在被稱姐，年紀也悄悄的追了過來。
同事間相處，從家人也悄悄的看見人心，防衛了起來，其實也是發現很多不必要的事，可以避免，慢慢的懂得區分同事和朋友的差別，心也自由，開始規劃自己的事。
嘴甜，心不甜，有時是一些人心的寫照，有些人可以交，有些人不可交，只能當同事，多嘴吵雜的人更是下下選…。
可敬不可交，有禮不往來。
2017年6月22日 星期四
2017年6月20日 星期二
2017年6月18日 星期日
2017年6月17日 星期六
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