6/30職業自介

40分鐘含q&a
20分鐘ppt

今日誌7/8

課程:
暖身:抬腿，抬踝，弓箭步，平行開掌

墊上核心:（30秒，20下）

腹式呼吸，鐘擺（屈膝，打直），下背，側邊張腳，

鱷魚式，貓式，臀部（上下，側面），平衡（左手右腳，右手左腳）

單膝跪（側開掌，雙手水平上下，剖面）

作業:
墊上核心
板式（打直，肘撐）
深蹲（彈力繩）

今日誌7/3

《聲之形》讓我想起一件事:

我曾經和男主一樣害怕與人群接觸，
有點討厭與人相處，從而喜歡也習慣獨處。
自卑也找不到自己的優點，這一切從內向到被嘲笑肥胖，不知道該如何去處理這件事，我的朋友就是離我最近的，主動的人，但我卻不懂回應，也漸漸的傷害，且解離了很多友誼，懺悔也沒用當下沒安全感的我懷疑別人，只想到自己，我只會逃避，我是這樣的個性，造就現在的結果，問我為何我其實也不知道，如果要檢討，我也只能從生活經驗去拼湊那些不知道是否是主因的過往。

檢討親情，檢討父母關係，又能改變什麼？那些都是陳年的事實，跟改不改變無關，只能尋著還沒改變的各種理由一個個的改變。

為何不信任?為何沒安全感?不會分辨好壞嗎？
Ans:分辨好壞是否處的來，再和想深度相處的人往來，並且試著相信，這樣的順序才叫智慧。

不過這跟熱忱有何關聯…是社會興趣不高的原因吧…

人的喜歡也許就是a找a1吧…人和欣賞點

健身日誌6/30

課程
深蹲，踩球蹲，背棍

板式

胸推

下腹訓練

弓箭步

伸展（蹲腿仰下腰，轉上身腰）

台中塔羅

缺主動熱誠

喜歡的人

找一個可以跟我待圖書館也不無聊的，
離開圖書館也不怕無聊，不會硬聊的人。

靜靜沉穩，不會躁動的，
自然相處不會太多肢體語言讓我有壓力的，
但又不會被我的肢體語言嚇到的人。

做事踏實，務實有想法的人，
但也懂尊重的人。

今日誌6/28

認識自己
想念書也想健身，想做的事情有很多所以時間要安排好，真正的小氣是不願分享自己的時間給朋友。

【健身】練身體還是用餐前後比較好