健身日記6/13

今天學了
暖身:
慢爬向前板式，左右腳前跨，抱胸伸展的板式
滾輪:
小腿大腿

功課（每天）
滾輪半小時
墊上核心30秒四套
深蹲或胸推15下四套
滾輪